いつまでもデブと思うなよ

1年で50キロ。そうこの著者は1年で50キロの減量に成功した人なのだ。
信じられるだろうか？

「1年間で50キロの減量に成功した著者が到達した結論。それはダイエットは楽しく知的な行為であり、ロー・リスク、ハイ・リターンの最高の投資であると言うことだった。必要なのはメモ帳1冊。それだけで運動不要、持続可能なダイエットは始められる。そして重力から解放された後は経済的、社会的成功が待っているのだ。過去の全てのダイエットの本を無力化する、究極の技術と思想が詰まった脅威の一札！」

以上、本の見開き袖のコメント欄より引用。
いかがでしょうかこの凝縮された要点。
読んでピンっときた方はいるでしょうか。
実は私がこの本を読むきっかけになったのはこのコメントでした。

私はこの本を10年ほど前に読みました。
もちろんダイエットに興味があって読んだのですが、気づいたのはそこではなかった。
実は習慣を変えることについての本を同じ時期に読んでいたのです。
この2冊には共通点がありました。
「習慣を変えるには潜在意識に気づかれないような小さな小さなスタートが良い」
ということでした。
まさに「いつまでもデブと思うなよ」に書かれた事は、この小さな習慣を始めたことによってダイエットが成功したという証の本でもあります。詳しくは読んでいただければ分かりますが、メモ帳に自分の食べたものを書くという行為をスタートに持ってきたことがこのダイエットの成功の秘訣だったのです。
この行為は潜在意識に「痩せたいという心理を見抜かれない」範囲の行動だったのです。
さらにこの本はレコーディング(記録をする)行為がいかに有効であるかを解き明かしている。メモをし続けるだけで、人をそのことに集中させ、その集中することによって意識に微妙な変化が生じ、いつの間にか本人が気づかないうちに心と体の変化を生じさせていたのだ。こんなに薄い新書であるにもかかわらず、書いてある事の内容は人生に大いに有効な内容だと思います。
習慣を変えたい方、
または自分の弱点を治したい方、
もちろん、
ダイエットしたい方
オススメです。

【本の状態】
線引き書き込み多数あり。付箋も多数貼り付けあり。ページの角折り数か所あり。
汚れは少しです。帯なし。2007年5刷発行。


【いつもでもデブと思うなよ】岡田斗司夫・著　　新潮新書・刊