脳が教える！　一つの習慣

⭐️本の内容 「ある女性は運動するべきだと思いたち、自宅に高価ランニングマシンを購入した。なのに運動を避けていた。 「どうしても運動ができない」 そう思った彼女は小さな一歩踏み出すことにした。 最初の1ヵ月間、彼女はランニングマシンの上に立ったまま新聞を読んで、コーヒーを飲んだ。次の1ヵ月間、コーヒーを飲み終えたら、1分間だけランニングマシンの上で歩き、毎週それを1分ずつ延ばしていった。 最初の数ヶ月、多くの人が彼女の小さな行動を、ばかげていると思った。だが、実際は違っていた。彼女は運動に対する忍耐力を身に付けていたのだ。まもなく、彼女の「ばかげた」小さな行動は、毎日1キロ走ると言う確固たる習慣に発展した！ ほんの小さなことから始めて堅実なプログラムへと徐々に変化していくやり方は、ありがちなパターンーーー最初の2､3週間は張り切って運動するが、やがて心地よいソファーへと戻っていくーーーの逆を行くものなのだ。」 （本文のP133〜P134から引用） 脳は大きな習慣の動きに対しては拒絶反応起こす。しかしあまりにも小さな変化の場合は見逃す。 だから小さな一歩から始めるのが効果的なのである。 これこそが習慣を変える最も重要なところなのだ。しかし、ほとんどの人は勘違いをしている。 大きく踏み出してしまうのだ。 この脳の仕組みを知っているかいないかで、習慣を変えられるかどうかが決まる。 習慣を変えることができる人は、人生を変えることができる。 この本は、実は人生で成功する最も大事なところを見事に解き明かしている本なのである。 仕事、勉強、家庭生活、健康維持、など人間生活の中であらゆるところでこの方法は通用する。 知っていて損は無いと思う。 また、成功している人たちは、この習慣のコツを知っているからこそ、成功しているのだと思う。 ⭐️本な状態 カバーの背がやや色褪せ。 カバーの背の上部端に小傷みあり。 （写真をご参照ください） 線引き書き込みなし。帯なし。小口にも目立つような汚れはありません。 ⭐️本の詳細 『脳が教える！　一つの習慣』 ロバート・マウラー著。 講談社・刊。2008年7月発行。 定価：¥1300

自分を生かす

昭和56年発行の本です。古いです。天（本の上）の部分がやや汚れています。帯は擦れと傷みと破れがやや激しいです。カバーの背が少し色あせています。帯の背もやや色あせています。昭和56年9月15日第20冊発行。 本の中からの引用です。 【自分を生かす】渡辺昇一・著。『意識的に自分の時間を作り、我を忘れるほど熱中できる目標を持つ。それを実行する。私は、これが自分だけの生き方を築くために最も有効な時間の使い方だと信じている。その、やっている事は、端の人の目にはつまらないものでも構わないのだ。自分の生き方を作ると言うことに当たって、他人と同じことをしていては自分独自の価値を確立することはできない。』 この本は大学の先生でもあり著述家でもある渡辺昇一さんに、当時流行の雑誌だったビックトモロウがインタビューして作られた本である。要は若者向けの自己啓発的な雑誌ビックトモロウに、渡辺さんが語った若者へのよりよく生きるためのメッセージを綴ったものを一冊の本としてまとめたものです。哲学や文学や宗教その他諸々の学術的な分野に大変造詣が深い渡辺昇一さんが若者に分かりやすい言葉で語りかけたもの。数年前に渡辺さんが亡くなった今となっては、とても貴重な本になったと思います。

脳が教える！ １つの習慣

やっと手に入りました！ この本は人生を変える本になり得ます！ この中に書いてある脳の仕組みをちゃんと理解して実践すれば人生は変わっていきます。 人生は少しずつ変えた方がいい！ 以下に、この本の監訳者本田直之さんの言葉をご紹介させていただきます。 「人生を変えるには、まず、脳の仕組みを変えなければならない。 これが『脳が伝える1つの習慣』の最大のメッセージです。 人はなぜ変わらないのか何か？ 良い方法を知ってもなぜ実行できないのか？ 仮に実行してもなぜ継続できないのか？ その答えは全て脳科学が教えてくれます。 私たちは脳という「仕組み」の中で生きています。 脳は、呼吸も鼓動も体温もコントロールしています。 思考や感情、発想や創造。 今日、どんな仕事をするのか? 人生でどんなパートナーを選ぶのか? こういったことも全て脳が決めているのです。 脳という仕組みの中で生きているのが人間です。 それなら脳の習性にそむくことをしても、何一つ効果の出ないのは当たり前すぎる理屈です。 しかし、あまりにも多くの人が脳の仕組みに合わないやり方で、「目標を達成しよう」あるいは「良い習慣を身につけよう」として、挫折を繰り返しているようです。 逆に言えばアスリートだろうと芸術家だろうとビジネスパーソンだろうと、一流と呼ばれる人は皆、脳の仕組みに則った努力をし、目覚ましい成果をあげています。 本書は、脳科学の習慣のシンプルな関係をとことんリアルに実にわかりやすく明かした、画期的なアプローチといえます。 今日の仕組みを理解しているか否かで、これからの人生ががらりと変わるでしょう。 この本に書かれている原理原則を知っているか、知らないか―――それだけで大きな格差が生じるのですから、途方もなく「危険な本」とも言えます。 中略。 挫折する人は脳の仕組みを知らないのです。 のに脳科学に逆行するような「方向違いの努力」閉じるをし、くじけてしまうのです。 〇すぐに結果を出したい 〇目標達成するには、厳しい自己鍛錬が必要だ 〇つらいことにも耐えるためにセルフマネジメントをしよう こんな思い込みの下に歯を食いしばって辛い努力をしても、最初から無理があります。 中略。 もう、何を始めたものの続きしないと嘆く必要はありません。ただ、脳の仕組みを知り、ごく当たり前どころかしく思ばかばかしく思える小さな一歩を実践していけば、どんな目標もかなうのです。 人生を変えたい！ 習慣を変えた！ どうせ自分はダメだと思っている人！ ぜひ読んでみてください。 本の状態・・・初版、帯付き。線引き書き込みなし。カバーの背がやや色あせています。小口に若干汚れあるように見えます。 新本定価1300円（税別）

督促OL修行日記

こんなに面白かった本はなかなかない。 ブラック企業の実体を描いたエッセイである。 しかし申し訳ない。笑いが止まらなかった。 そして、最後は泣いた。 この本はエッセイになると思いますが、ビジネス書としても十分な内容です。 これを読んでみんな元気だそう！ 本の状態・・・三箇所だけページの角の折り返し跡があります。その他は、とても綺麗です。帯付き。2016年5刷発行。