脳が教える！　一つの習慣

SOLD OUT

⭐️本の内容
「ある女性は運動するべきだと思いたち、自宅に高価ランニングマシンを購入した。なのに運動を避けていた。
「どうしても運動ができない」
そう思った彼女は小さな一歩踏み出すことにした。
最初の1ヵ月間、彼女はランニングマシンの上に立ったまま新聞を読んで、コーヒーを飲んだ。次の1ヵ月間、コーヒーを飲み終えたら、1分間だけランニングマシンの上で歩き、毎週それを1分ずつ延ばしていった。
最初の数ヶ月、多くの人が彼女の小さな行動を、ばかげていると思った。だが、実際は違っていた。彼女は運動に対する忍耐力を身に付けていたのだ。まもなく、彼女の「ばかげた」小さな行動は、毎日1キロ走ると言う確固たる習慣に発展した！
ほんの小さなことから始めて堅実なプログラムへと徐々に変化していくやり方は、ありがちなパターンーーー最初の2､3週間は張り切って運動するが、やがて心地よいソファーへと戻っていくーーーの逆を行くものなのだ。」
（本文のP133〜P134から引用）

脳は大きな習慣の動きに対しては拒絶反応起こす。しかしあまりにも小さな変化の場合は見逃す。
だから小さな一歩から始めるのが効果的なのである。
これこそが習慣を変える最も重要なところなのだ。しかし、ほとんどの人は勘違いをしている。
大きく踏み出してしまうのだ。
この脳の仕組みを知っているかいないかで、習慣を変えられるかどうかが決まる。
習慣を変えることができる人は、人生を変えることができる。
この本は、実は人生で成功する最も大事なところを見事に解き明かしている本なのである。
仕事、勉強、家庭生活、健康維持、など人間生活の中であらゆるところでこの方法は通用する。
知っていて損は無いと思う。
また、成功している人たちは、この習慣のコツを知っているからこそ、成功しているのだと思う。

⭐️本な状態
カバーの背がやや色褪せ。
カバーの背の上部端に小傷みあり。
（写真をご参照ください）
線引き書き込みなし。帯なし。小口にも目立つような汚れはありません。

⭐️本の詳細
『脳が教える！　一つの習慣』
ロバート・マウラー著。
講談社・刊。2008年7月発行。
定価：¥1300