シロクマのことだけは考えるな！

例えば今これを読んでいるあなたに「白熊の事だけは考えるな」と僕に言われたら頭の中に白熊を浮かべないように努力すると思うのですが、実は白熊のことを考えてしまうでしょう。試しに考えないようにしてみてください。
いかがでしょう？
考えてしまっていませんか？（笑）
この本は忘れたいことを忘れるためのテクニックが書いてあります。
簡単に言ってしまうと、忘れたいことがあるならば、そのことを徹底的に考え続けてしまった方が良い。頭の中のメーターが振り切りぐらいそのことを考えてしまった方が良いということです。
例えば恋愛で異性に振られたときにその人を忘れたいのに忘れられないと言う経験をお持ちの方も多いと思います。
僕はたくさんそういう経験をしてきました（笑）
その時に僕がほぼ毎回決まってやっていた行動（10代の後半から20代前半位の時）
があります。
彼女に振られてからその惨めな心を抱えたまま，毎日失恋の歌をレコードで聴きながらお酒を飲むということでした。もう情けない位どうしようもない気持ちを抱えたまま、泣きながら音楽を聴き続けるのです。それを思いっきり許していたのです。
1週間ぐらいは明け方まで飲み続け酔いつぶれて寝ていました。
これを2週間も3週間も繰り返していたのです。
今思えば本当に情けない男だなぁと思います。
しかし、それを続けられるのも1ヵ月ぐらいなのでした。1ヵ月もすると悲しむことに飽きてくるのです。すると普通の精神状態が戻ってきてしばらくする（だいたい3か月から半年ぐらい）と次の恋の到来を待ち望む気持ちが湧いてきたのでした。
この本を読んで実にびっくりしたのですが、実はこの私の若かりし頃のだらしない失恋よれよれ飲んだくれのやり方が、実は心理学的に忘れる技術としてとても良い行動だったことがわかりました。
この本の表紙に「人生が急に面白くなる心理術」と書かれていますが、まさにその通りの本でした。今まで自分が考えていた常識が覆ることが多々ありました。もし、今忘れることができなくて苦しんでいることがある方は、ぜひこの本を手に取ってみてください。

【商品の状態】
線引き書き込み多数あり。付箋もたくさん貼ってあります。
本の状態そのものはきれいな方です。帯付。

「シロクマのことだけは考えるな！」植木理恵・著　新潮文庫