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スタンフォードの自分を変える教室

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意志力を強くするために必要なのは、失敗に対する罪悪感や自己批判ではなく、自分に対する思いやりと自分の心と体の反応を科学者の目で観察することだと説いています。そして、思考や感情を抑えつけたり、欲求を頭から否定したりせず、興奮行動をコントロールする方法を身に付けることが重要だと述べています。つまり、エクササイズのように正しい方法を規制すれば、意志力を鍛える方法を見つけることができるのです。本書は自分の意思と行動を変え、「なりたい自分」になるためを極めて実践的な本です。
意志力を磨けば人生は変わります。

本の状態・・・あまりにも濃密な内容のためそこら中に付箋が貼ってあり頻繁に本のページの角を折り曲げております。読んでいてためになることばかり、実践しなければならないことがたくさん書いてありました。
付箋の数やページの下通り箇所の数は多いのですが、線引きの箇所が少ないです。
おそらく線引きする範囲が長すぎて、線引きするのがもどかしくて線を引くのを諦めた模様です。それほど内容のある大学の講義の再現になっていると思います。
本そのものはそれほど傷みも汚れもありません。
ページの見開きページに書き込みがあります。